

夏バテを防止するおすすめの食材をご紹介します。 1. 豚肉 ビタミンB1が豊富で疲労回復に効果的です。夏は冷しゃぶや炒め物など、さっぱり食べられるメニューがおすすめです。 2. オクラ・モロヘイヤ ネバネバ成分が胃腸を守 […]

年々夏が長くなり暑さが増しています。熱中症は重症化すると命にかかわることもあるため、予防がとても重要です。 ①水分・塩分補給 のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給することが大事です。汗をたくさんかいた時は、塩分 […]

梅雨は湿気に悩まされる季節。中でも見落としがちなクローゼットの湿気問題に、今日から始められる対策をご紹介します。 POINT1:除湿剤は下に置く 空気より重い湿気は下の方から溜まるので、置き型の除湿剤を一番下に置き、さら […]

日光を浴びると、体内でビタミンD(骨の形成を助ける重要な栄養素)が生成され免疫力が向上します。また、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、ストレス軽減や心の安定にもつながります。 <やり方は簡単> 窓辺で手のひ […]
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